こんにちは、Mashio_Uです。
最近、原因はよくわからないけどやる気が出ないという日々が続いていました。
原因の一つは疲れなのかなと思います。
でもそれだけではないとも感じていてモヤモヤしていました。
結局のところ原因は分からずじまいですが、解消したキッカケの一つにアロマオイルがあります。
今回はアロマオイルについてお話しします。
日常生活の中で、誰しもモヤモヤした気持ちやストレスを感じる瞬間がありますよね。
そんなとき、アロマオイルを取り入れることで、簡単に気分転換ができ、リフレッシュできることをご存知ですか？
アロマオイルの香りには、心を落ち着けたり、ポジティブな気分を引き出したりする力があります。
ラベンダーオイル：リラックスと心の安定
ラベンダーオイルは、アロマの中でも最も広く使われているオイルのひとつで、リラックス効果に優れています。
モヤモヤした気持ちを落ち着け、心を安定させるために最適な香りです。
ストレスが溜まっているときや、リラックスしたいときに使用すると、心が穏やかになり、気分がスッキリとします。
• 使い方: 就寝前にディフューザーで香りを広げたり、寝室に数滴垂らして深呼吸をしながらリラックスするのがおすすめです。
オレンジオイル：明るく前向きな気持ちをサポート
オレンジオイルは、フルーティーで甘い香りが特徴で、心を明るくして前向きな気持ちに導いてくれる効果があります。
ストレスや不安を感じたときに、オレンジの香りを取り入れることで、気持ちが軽くなり、心が元気を取り戻します。
僕はオレンジ系の香りをよく使用しており、数滴オイルを垂らしたハンカチを胸ポケットに入れておくとなんとなく元気になります。
アロマオイルで自分の気分をコントロールすることが出来ないかなと思っていますがどうやって勉強していいのやら。
今は欲しい気分に合わせたセットを購入しています。
1000円程度なので楽天のお買い物マラソンにもおすすめです。
ペパーミントオイル：頭をスッキリさせ、集中力を高める
ペパーミントオイルの爽快な香りは、気分を切り替えるのに非常に効果的です。
特に頭がぼんやりしているときや、モヤモヤした気持ちが続くときに、ペパーミントオイルを使うことで、気分がシャキッとし、集中力が高まります。
ペパーミントは、心をクリアにして、ポジティブなエネルギーを与えてくれる香りです。
• 使い方: ディフューザーで香りを広げるほか、手に数滴垂らして深呼吸をするだけで、瞬時にリフレッシュできます。
レモングラスオイル：疲れた心と体をリフレッシュ
レモングラスオイルは、フレッシュでシャープな香りが特徴です。
この香りは、気分転換に最適で、モヤモヤした気持ちを一掃して、リフレッシュさせてくれます。
レモングラスは、心地よい清涼感を提供し、疲れた心と体を元気にしてくれる効果があります。
• 使い方: 外出先やオフィスで気分転換が必要なときに、レモングラスオイルを使うとすっきりします。
カモミールオイル：心を穏やかにし、リラックスを促す
カモミールオイルは、心を穏やかにし、リラックス効果が高いことで知られています。
モヤモヤした気持ちを落ち着けるだけでなく、心をリセットして新たな気持ちで日常を迎えることができます。
特に不安や緊張を感じている時に役立ち、深いリラックス感を与えてくれます。
• 使い方: 夜寝る前にディフューザーで香りを広げたり、カモミールオイルを数滴加えたお風呂に浸かると、リラックスして心地よい眠りへと導いてくれます。
アロマオイルを使ったモヤモヤ解消のコツ
アロマオイルを使う際、香りを楽しむだけではなく、リラックスした環境作りも大切です。
深呼吸をしながら香りを取り入れると、より効果的に気分転換をすることができます。
また、香りの強さは好みに合わせて調整しましょう。
香りが強すぎると逆に気持ちが落ち着かない場合があるので、少しずつ加えて、自分に合った強さを見つけることがポイントです。
おわり
去年は”前向きセット”を購入して毎日のように使っていました。
実際気分はずっと前向きでどんどん新しいことにチャレンジできて、良い傾向でした。
しかし、思うところがあり使用頻度を減らしたところ、なんとなく気分が上がらないなと思うようになりました。
そこで再度使い始めたところ気分が切り替わりました。
アロマオイル、なかなかいいですよ。
