こんにちは、Mashio_Uです。
カポエイラの技の中でも印象的なメイアルーア・ジ・コンパッソ（Meia Lua de Compasso)。
実際にやってみると、全くの未経験で見ていた時の印象よりはなんとか形になります。
カポエイラをはじめて少し時間が経ちました。
練習をするごとにもっと早く。もっとバランスよく。と次にチャレンジしたくなります。
今回は練習の中でつまずいたポイントや試した改善策を記録します。
コンパッソで苦戦しているポイント
- 脚が上がらない。
- バランスが取れない。
- 回転が遅い。
- 次の技に繋がらない。
- 重心が前にいかない。
一番最初は、①立つ。②後ろ向く。③手を床につく。④蹴る。
とシンプルな感じで教えてもらい、すぐにできるようになりますが、他の技と連携する中で、上のような様々な課題に直面します。
特に課題は重心が相手の方向にいかないことです。
どうも重心を後ろにして逃げながらコンパッソしているように思います。
試した改善策
- バランスを取るコツ(軸足を意識すると安定する？)
- 回転をスムーズにするコツ(床につく手を軸足に寄せる？)
- 次の技に繋げるコツ(蹴った足の着地位置をコントロールする？)
軸足を意識して、床につく手を寄せるのはなかなか良いようで練習するごとに技がスムーズになるような気がします。
蹴った足を自分の思うところに着地させるのは意識だけでは難しく、バランス感覚？のようなものが必要かと思います。筋力も不足しているようです。
あとは脚が上がらないので柔軟してます。
今後の課題と次の練習計画
バランスは少し取れるようになり、少しずつスムーズに回れるようになってきました。
次は重心を意識して練習してみる予定です。
まとめ
コンパッソはまだまだ難しいけど、少しずつコツがつかめてきました。
今後も練習して、さらにスムーズに動けるようになりたいところです。
身体の重心を前に向けて、着地する足の位置をコントロールができるよう練習してみる予定です。
