こんにちは、Mashio_Uです。
以前、健康診断で軟便を相談したところ、オリゴ糖が良いとのことでした。
年と共に食事を取る必要が少なくなるので、オリゴ糖をとることで改善するということでした。
それからしばらく薬局でオリゴ糖を買って一日ワンスプーン摂取していました。
しばらくは、快調に過ごしていましたが、そのうちお腹が緩くなることが頻発し、摂取をやめました。
やめた今、また快調になってきましたが、結局軟便の原因もオリゴ糖の影響もわからずじまいです。
腸内環境
腸内の環境はストレスとも密接に関わっていると言われ、個人的に興味深い分野なのですが、調べたとおりにはいきません。
ヨーグルトや、納豆、キムチは腸内環境を改善するなどと言われます。
僕は乳糖不耐症があるのか、乳製品を取りすぎるとお腹がゆるくなります。
体調によっては問題ないときもあるので何が違うのか気になりどころです。
納豆も毎日食べるとお腹がおかしくなります。
食べ過ぎなのか、噛まないなどの理由で消化不良になっているのか謎です。
キムチは辛いのでなんだか信用なりませんが、これといってお腹に影響を与えたことはないかもしれません。
この栄養素を摂取したからこういう体調になった。という明確な答えが出ないのが残念であり、面白いところかもしれません。
おわり
やっと金曜日がおわりです。
10月もそろそろおわりでいよいよ年末です。
体調に気をつけながら頑張りたいところです。
