こんにちは、Mashio_Uです。
相変わらずこの本をのんびり読んでいます。
もともとほとんど本を読む方ではありませんでしたが、社会人になってから少し読むようになりました。
読むスピードは遅めですが、少しはマシになりました。
この本に限らずですが、翻訳した本は読むのに時間がかかります。
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気になったポイント1
激しくない運動を定期的に行う
自分に当てはまらない部分がやはり気になります。
最近は週一でまぁまぁ激しめの運動をしており、自分に当てはまらない部分です。
散歩や畑仕事など、転倒しない程度に足腰を鍛えることが重要なようです。
100歳人の今の生活スタイルを取材している本なので、自分と同じ年齢の時はどうだったのかはまた別の話かもしれません。
最近僕の周りで怪我人が多いので僕も怯えております。
気になったポイント2
肉を食べるなら控えめに
菜食中心の食生活が良さそう。
ということのようです。
タンパク質少なめの食生活ですね。
僕はプロテインまで飲んでタンパク質を補給していますが、体感としてはなかなか良好です。
このあたりも自分に当てはまらない部分でした。
おわり
自分に当てはまらない部分は、メリットを感じるライフスタイルでもあるので見直すか悩みどころです。
ここまで読んできてなんとなく感じるのは、
ローパワーで長く身体の状態良く維持する。
という印象を受けます。
